Un approccio pratico alla bellezza consapevole della pelle — senza rinunciare a comfort e sicurezza di sé

Ricette semplici, ingredienti facilmente reperibili e una struttura chiara che ti aiuta a organizzare la cura quotidiana. Il libro si concentra su abitudini consapevoli e routine naturali che possono contribuire a un aspetto della pelle sano ed equilibrato.

• 40 ricette facili da realizzare — dalla colazione alla cena, con istruzioni chiare passo dopo passo.
• Piano di 14 giorni che elimina la domanda quotidiana “cosa mangio oggi?”
• Planner / diario di 21 settimane per annotare preferenze, idee e organizzare la spesa.
• Consigli pratici per introdurre abitudini alimentari più tranquille e organizzate.

Questo testo ha carattere esclusivamente informativo e culinario. Non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna patologia. Per esigenze personali consulta sempre uno specialista qualificato.

Il libro offre quadri organizzativi per pianificare i pasti, annotare preferenze ed esplorare ingredienti semplici. L'obiettivo è aiutare a prendere decisioni più consapevoli a tavola e introdurre maggiore ordine nella settimana.

Non è una terapia né un manuale medico. È una raccolta di idee culinarie e organizzative, utile a chi desidera esplorare abitudini alimentari più equilibrate, in collaborazione con i propri specialisti.

Silvia Marini è una specialista in salute e nutrizione. Scrive in modo pragmatico, concentrandosi su come le scelte culinarie possano inserirsi nella vita quotidiana. In questo libro offre strumenti pratici per una pianificazione più consapevole — senza promesse né affermazioni mediche.